Jejum intermitente é um estilo de vida, não um tipo de dieta ou estratégia de emagrecimento.
O paciente deve ser elegível para seguir esse estilo, pois se há algum distúrbio psicológico, compulsão alimentar ou enxaqueca, o jejum pode ser um gatilho para desencadear uma crise.
Existem vários protocolos, mas o mais utilizado é o de 14 horas de jejum, sendo 3x por semana, ingerindo apenas água, chás e café sem açúcar. Já na janela de tempo de alimentação eu prescrevo refeições balanceadas e saudáveis para continuar promovendo efeitos benéficos ao organismo.
Existe o jejum de 24 horas também este é recomendado apenas 1 vez por mês. Portanto, se você quer seguir um estilo de vida saudável, procure um nutricionista e verifique se você PODE seguir ok?
FONTE/DICAS/IMAGEM: Aline Varela @nutrivarela
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