Hoje
está havendo uma procura da musculação para a
terceira idade, sendo alguma dessas procuras recomendada por
médicos, pois são os idosos que precisam mais
recuperar massa muscular após os 60 anos.
A
musculação para a terceira além de dar força,
funcionalidade, autonomia, e segurança para que o idoso
pratiquem a atividade física ajuda a combater a osteoporose,
diabetes, hipertensão e doenças neurológicas.
Em
primeiro lugar o idoso que queira optar pela musculação
precisa da recomendação médica, e em segundo
lugar procurar um profissional de educação física
para adequar a capacidade do idoso a pratica escolhida.
O
ideal no caso do idoso é que as atividades seja feitas no
período da manhã e em grupo, pois atingem um maior
resultado rapidamente, além de terem socialização
em uma fase da vida onde a solidão é comum.
A
importância da musculação na terceira idade é
trabalhar o fortalecimento das articulações, ligamentos
e tendões, já que nessa fase da vida é
necessário uma atenção redobrada.
Os
profissionais procuram trabalhar com o idoso três vezes na
semana e em dias alternados para não haver sobrecarga dos
treinos nas articulações, sendo importante também
para haver um tempo de recuperação ou descanso
muscular.
Vale
dizer que a musculação além e trazer o
enrijecimento musculatura ajuda a melhorar a qualidade de vida,
provendo saúde e bem-estar, prevenção e
tratamento de doenças ou qualquer tipo de complicação
na saúde, e deixando o estresse bem longe.
E
para finalizar o mais importante e essencial é o apoio da
família para que o idoso pratique atividade para que ele tenha
uma vida ativa e com melhor qualidade.
Repórter:
Rita Pinto
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